FormaL'entraînement à la maison, planifié et compté.
Forma est une application d'entraînement simple pour s'entraîner à la maison, avec peu ou pas de matériel. Créez un programme avec vos jours d'entraînement, suivez-le depuis l'écran « Today » et laissez Forma compter vos répétitions, vos séries et vos repos.
Ce que fait Forma
- 01Compteur de répétitionsTouchez pour compter chaque répétition, puis validez la série. Sans comptage, Forma enregistre votre objectif.
- 02Vos propres programmesChoisissez vos jours, créez des séances comme « Jour 1 » et « Jour 2 », et réglez séries, répétitions, poids, durée et repos par exercice.
- 03Cardio et intervallesPhases d'effort et de repos avec anneau de compte à rebours, aperçu des tours, pause et saut.
- 04Repos automatiqueDémarre après chaque série, avec +15 s et passer.
- 0555 exercices à la maisonRenforcement, cardio et mobilité, filtrables par matériel, avec étapes et variantes plus faciles ou plus difficiles.
- 06Progrès et recordsGraphiques hebdomadaires, totaux mensuels et records pour répétitions, maintiens et temps de cardio.
- 07Exercices personnalisésAjoutez vos propres exercices avec le type de suivi adapté.
- 08Privé par conceptionPas de compte, pas d'analyse. Vos données restent sur votre iPhone.
Un aperçu
Pensé pour s'entraîner à la maison
Un tapis et deux haltères
Poids du corps et matériel de base : bandes, barre de traction, chaise, corde à sauter.
Trois ou quatre séances par semaine
Un programme hebdomadaire fixe, pour ne pas réfléchir à la suite.
Encore perdu le compte ?
Touchez à chaque répétition. Forma suit vos séries et lance le repos.
Renforcement et HIIT
Combinez séries et intervalles, ou lancez le Quick HIIT de 12 minutes depuis « Today ».
Sans compte, sans partage
Voyez vos progrès sans inscription et sans envoyer de données.
Pas encore de programme ?
Commencez avec le programme corps entier intégré : push & core, jambes & fessiers, pull & cardio.
Vos séances restent sur votre iPhone.
Pas de compte, pas d'analyse, rien n'est envoyé nulle part. Supprimer l'app supprime vos données.