FormaTraining zu Hause, geplant und gezählt.
Forma ist eine einfache Trainings-App für zu Hause, mit wenig oder ganz ohne Ausrüstung. Erstellen Sie einen Plan mit Ihren Trainingstagen, folgen Sie ihm auf dem Bildschirm „Today“ und lassen Sie Forma Wiederholungen, Sätze und Pausen zählen.
Was Forma kann
- 01Wiederholungen und Sätze zählenTippen Sie für jede Wiederholung und schliessen Sie den Satz ab. Ohne Zählen speichert Forma Ihr Ziel.
- 02Eigene PläneTrainingstage wählen, Einheiten wie „Tag 1“ und „Tag 2“ anlegen und pro Übung Sätze, Wiederholungen, Gewicht, Zeit und Pause festlegen.
- 03Cardio und IntervalleBelastungs- und Pausenphasen mit Countdown-Ring, Rundenübersicht, Pause und Überspringen.
- 04Automatische PauseStartet nach jedem Satz, mit +15 s und Überspringen.
- 0555 Übungen für zu HauseKraft, Cardio und Mobilität, nach Ausrüstung filterbar, jeweils mit Anleitung und leichteren oder schwereren Varianten.
- 06Fortschritt und RekordeWochendiagramme, Monatswerte und Bestleistungen für Wiederholungen, Halteübungen und Cardio-Zeit.
- 07Eigene ÜbungenFügen Sie eigene Übungen mit der passenden Erfassungsart hinzu.
- 08Privat von Grund aufKein Konto, keine Analyse. Ihre Daten bleiben auf Ihrem iPhone.
Ein Blick hinein
Für das Training zu Hause
Eine Matte und zwei Kurzhanteln
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einfacher Ausrüstung: Bänder, Klimmzugstange, Stuhl, Springseil.
Drei oder vier Einheiten pro Woche
Ein fester Wochenplan, damit Sie nicht überlegen müssen, was als Nächstes kommt.
Wieder verzählt?
Tippen Sie Ihre Wiederholungen mit. Forma behält die Sätze im Blick und startet die Pause.
Kraft plus HIIT
Sätze mit Intervallen kombinieren oder das 12-minütige Quick HIIT direkt unter „Today“ starten.
Kein Konto, nichts geteilt
Fortschritte sehen, ohne sich anzumelden oder Daten irgendwohin zu senden.
Noch kein Plan?
Starten Sie mit dem eingebauten Ganzkörperplan: Push & Core, Beine & Po, Pull & Cardio.
Ihr Training bleibt auf Ihrem iPhone.
Kein Konto, keine Analyse, nichts wird irgendwohin gesendet. Wenn Sie die App löschen, sind Ihre Daten gelöscht.